Patê de Atum

Ingredientes:

- 1 lata de atum;
- 150g de ricota;
- Pimenta-do-reino, mostarda e sal a gosto.

Modo de Preparo:

Esmagar bem o atum e a ricota e misturar os demais ingredientes.
Deixar esfriar na geladeira e servir.

A sugestão da minha nutri é a seguinte:
Comer o patê com 5 torradas + proteína (1 peito de frango sem pele ou 1 filé de peixe) + mix de folhas verdes (alface lisa, alface crespa, rúcula).